La Relaxation, la Sophrologie

 

La relaxation : éveil à soi

 

Qui suis-je, où vais-je ?

 

La relaxation permet de se mettre ou se re-mettre en contact avec le sens de sa vie. Prendre conscience de ses besoins, se relier à son Etre intérieur et prendre ou re-prendre le chemin qui mène à soi, à ce qui nous fait vivre. Pacifier ses conflits intérieurs pour plus d'harmonie avec soi-même et donc avec les autres.

 

Gestion du stress

 

La relaxation, la sophrologie sont des outils qui aident non pas à combattre le stress mais à s'en faire un allié : apprendre à ne pas se laisser déborder par nos peurs, nos inquiétudes et utiliser les défis de la vie pour continuer à avancer, à grandir, à s'épanouir.

 

Se détendre, ça s'apprend !

 

Lors des séances individuelles, je vous propose à l'aide d'exercices sensoriels, de respiration, de visualisation, de tension-détente, d'auto-massages, de pensée positive et bien d'autres encore, d'apprendre la détente afin de mieux gérer le stress au quotidien.

 

 

 

 

Anne MARTINEZ

 

 

 R E L A X O L O G U E

 

 

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